中性脂肪の値が激減しました。

Ordinary Life

2018-07-20 12:46:22

これは大変、殺人的数値がでてしまいました！！

https://momosiri.nagoya/13430

トラの事ではありません！！ましてや、茶くんのことでも・・・・・。健康診断で中性脂肪の値がとんでもない数値"(-""-)"。昨年もえっ！？これは何かの間違いと思い、ほったらかしでぐうたら生活。こんな感じで・・・・・・。食っちゃ寝生活。小腹が減ると、好きなものを食べる食べる・・・・・。 そしたら、今年昨年を上回る驚異の数値が・・・・・これは大変！！中性脂肪の基準値は３０～１４９mg/dl。私の数値は６６１で～～す。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ハッハッハッ・・・・・。さすがにこのままでは、心臓や血...

以前こんな記事を書きましたが

なんと今年、209㎎／dlに激減。

661mg／dlだったので1／3になったんだから凄い！！

と、云っても正常値が30㎎／dl～149㎎／dlなので喜んではいられない数値ではあります。

何故改善されたのか？

　　　　　体重を減らす（運動をする）

　　　　　食事は油物は極力減らす

　　　　　間食は減らす、どうしても食べたい時は洋菓子から和菓子に変更

こんな感じで少しずつ改善した結果です。

高血圧でもあるので、レモンの皮が血圧を下げるらしいので、

レモンの酢漬けをドレッシングにして野菜サラダを食べています。

少しずつ減ってきているような？ないような・・・・・？

でも、さっぱりと野菜が採れるので気に入っています。

Ordinary Life

2019-04-18 23:55:23

初めて作ったレモンピール？？がちょっと苦かった件

https://momosiri.nagoya/15458

そろそろ血液サラサラ習慣の必要性を感じ、ちょっと気にするようになってきた今日この頃・・・。いろいろ調べて高血圧に効きそうな食材をいくつかピックアップしてできるだけ摂取するようにと最近心がけるようになりました。例として・・・ トマト・バナナ・ほうれん草に含まれる「カリウム」が高血圧の改善に効くらしい レモンに入っている「ビタミンP」が血管の壁の弾力を保つのに効くらしい あずきに含まれる「サポニン」が高血圧の改善に効くらしい ごぼうや、山芋に含まれる「イヌリン」の利尿作用により高血圧の改善に効くらしい...

レモンピールよりかドレッシングがいいかもです。

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