以前こんな記事を書きましたが
なんと今年、209㎎／dlに激減。
661mg／dlだったので1／3になったんだから凄い！！
と、云っても正常値が30㎎／dl～149㎎／dlなので喜んではいられない数値ではあります。
何故改善されたのか？
体重を減らす（運動をする）
食事は油物は極力減らす
間食は減らす、どうしても食べたい時は洋菓子から和菓子に変更
こんな感じで少しずつ改善した結果です。
高血圧でもあるので、レモンの皮が血圧を下げるらしいので、
レモンの酢漬けをドレッシングにして野菜サラダを食べています。
少しずつ減ってきているような？ないような・・・・・？
でも、さっぱりと野菜が採れるので気に入っています。
レモンピールよりかドレッシングがいいかもです。
