中性脂肪の値が激減しました。

公開日: その他の日記

以前こんな記事を書きましたが

なんと今年、209㎎/dlに激減。

661mg/dlだったので1/3になったんだから凄い!!

と、云っても正常値が30㎎/dl~149㎎/dlなので喜んではいられない数値ではあります。

何故改善されたのか?

     体重を減らす(運動をする)

     食事は油物は極力減らす

     間食は減らす、どうしても食べたい時は洋菓子から和菓子に変更

こんな感じで少しずつ改善した結果です。

高血圧でもあるので、レモンの皮が血圧を下げるらしいので、

レモンの酢漬けをドレッシングにして野菜サラダを食べています。

少しずつ減ってきているような?ないような・・・・・?

でも、さっぱりと野菜が採れるので気に入っています。

レモンピールよりかドレッシングがいいかもです。

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